Золотой Ключик для медитаций и сердечной молитвы!!!
Существует много различных медитационных техник и пояснений к сердечной молитве (см. исихия). Это и прямой позвоночник, и сидение в сидхасане, лотосе, на пятках и разное другое …
Но «Золотой Ключик» всех этих правил – плотно держать подбородок прижатым к груди!!!
Во время медитации наблюдайте, где находится Ваш подбородок - прижат ли он? При этом дыхание как бы осуществляется макушкой. Вы непременно заметите, что ваш подбородок настойчиво будет приподниматься: отслеживайте это и возвращайте его назад.
В течение всего дня так же держите подбородок слегка наклонённым к груди. На окружающий нас мир мы смотрим как бы испод лобья – Внимательный взгляд Наблюдателя!!!
По мере продвижения вашей медитации и набора опыта, вы сами осознаете важность данной практики!!!
Этот Золотой Ключик поможет открыть дверцу, за которой прячется Её Величество Медитация!!!
Не бывает так, что сейчас медитирую, а потом бегаю, как ошарашенный! (улыбка)
Если у Вас происходит именно так, тогда Вы ещё в «техниках»!
Настоящая Медитация есть Всегда!!!
Только после «рождения» Медитации, понимаешь, что долгие годы ты просто искал Её! А до этого была: концентрация, расслабление, наблюдение картинок, дыхание чакрами (ха ха ха) и прочее и прочее … ….
Успехов тебе в поиске МЕДИТАЦИИ!!! Желаю тебе найти Её!!!