Мудрость Филина, или древнеславянские оздоровительные упражнения

Были у древних славян и другие упражнения, помогавшие накапливать в организме "небесную" энергию, способствовавшую укреплению физического здоровья.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки расслабленно лежат вдоль тела. Затем вскиньте руки к груди, сжимая в них воображаемый шар. Правая рука держит шар сверху (ладонь "смотрит" в землю), а левая - снизу. Тяжесть тела перенесите на правую ногу, а левую ногу чуть отведите в сторону. Затем вес тела перенесите на левую ногу, а левую руку переведите вверх на высоту глаз, чтобы увидеть линии на вашей ладони. Правую руку опустите к бедру.

Рассмотрите линии левой руки, а потом отведите ее от себя в сторону. Голову наклоните к правому плечу и всмотритесь в линии правой руки: ее необходимо приподнять, согнуть ладонь наподобие чашечки, как будто вы собираетесь напиться воды из ладони. Вес тела при этом перенесите на правую ногу. После этого вновь "подхватите" руками воображаемый шар (правая рука - сверху шара, левая - снизу).

Энергия вашего тела - мужская и женская - во время взмахов рук-"крыльев" гармонизируется: вас тянет то к земле (когда ладони "смотрят" в землю), то к небесам, вы получаете огромный заряд космической энергии. Данная целительная практика стабилизирует энергию, снимает нервное напряжение и лечит от бессонницы.

Существовало еще одно "упражнение Филина" - "Филин точит когти".

Упражнение это было необходимо для избавления человека от зубной и головной боли.

Встаньте прямо, плотно сжав ноги. Руки опустите вдоль туловища. Сделайте глубокий выдох, сложите вместе ладони, наклонитесь немного вперед, держа ладони между коленями.

Слегка наклонитесь еще и сожмите ладони коленями. После этого приподнимите сначала левую ногу, опустите, теперь - правую. Чувствуете, как трутся друг о друга ладони и постепенно согреваются? Это Филин точит когти. Что, согрелись руки? Вот и отлично. Теперь поднимите их и помассируйте 8 раз.

После этого нажмите руками на глазные яблоки; откройте глаза и повращайте ими: сначала 8 раз по часовой стрелке, а затем - 8 раз против. Получается? Привыкайте. После этого 8 раз вскиньте глаза вверх, к небу, и 8 раз опустите вниз - в землю. Чувствуете, вашим усталым глазам становится намного легче и с вас как бы "слетает" напряжение?

Напоследок применялось упражнение "Филин учится управлять хвостом".

Приложите пальцы к вискам. Помассируйте голову 8 раз большими пальцами от внешнего уголка глаз к корням волос. Этот массаж пробуждает важные точки, расположенные в височной части головы.

Движения пальцев помогают при лечении головных болей, мигрени и боли в переутомленных глазах. Особенно важен этот массаж для женщин - он предотвращает образование морщин у глаз и не позволяет коже на щеках становиться дряблой.